TRÆNINGSBLOG
Dit vidensværktøj om træning, kost og udstyr – med tips, træningsprogrammer og indsigter inden for styrketræning, kondition og funktionel træning.
Hvad er funktionel træning? Definition, fordele og udstyr
Funktionel træning er mere end en trend. Vi forklarer, hvad det går ud på, hvilke bevægelsesmønstre der tæller, og hvilket udstyr du reelt har brug for til din træning derhjemme.
De 10 mest almindelige fejl i styrketræning – og hvordan du undgår dem
For tungt, for hurtigt, for lidt pause: de 10 mest almindelige fejl i styrketræning, og hvordan du undgår dem i dit hjemmegym.
Hvor meget plads kræver et hjemmegym? Den komplette guide
Hvor meget gulvplads og loftshøjde skal du egentlig bruge? Guiden til power rack, træningsbænk, kardiomaskiner og bevægelsesplads.
De 10 mest stillede spørgsmål om power racks – besvaret af ATLETICA
Plads, loftshøjde, belastning og montage: Her er svarene på de 10 mest stillede spørgsmål om power racks til hjemmegym.
ATLETICA R8 Bradley EXO: Det modulære power rack testet i detaljer
R8 Bradley EXO i detaljer: EXO Arms, kabeltræk, Smith-maskine og varianter – og hvem det modulære power rack virkelig er til.
Tysk ingeniørkunst i fitnessudstyr: Hvad det reelt betyder
Hvad ligger der bag »German Engineering« i fitnessudstyr? Vi viser dig, hvordan du genkender ægte ingeniørkvalitet på materialer, certificering, garanti og service.
Øvelser i kabeltræk: De 15 bedste til bryst, ryg, skuldre og arme
Med disse 15 øvelser i kabeltræk træner du bryst, ryg, skuldre og arme målrettet og skånsomt for leddene – med udførelse og tips fra fagfolk.
Sådan genkender du kvalitetsudstyr til fitness: 8 ting, du skal tjekke før køb
Godstykkelse, svejsninger, certificering: Med disse 8 kriterier kan du allerede før købet se, om et stykke fitnessudstyr virkelig er af høj kvalitet.
Smith-maskine: De 15 bedste øvelser til dit hjemmegym
De 15 bedste øvelser i Smith-maskinen til bryst, ryg, ben, skuldre, arme og core – plus et træningsprogram for begyndere.
Smith-maskine og multimaskine: Den komplette købsguide til dit hjemmegym (2026)
Den komplette købsguide til Smith-maskiner og multimaskiner: hvad du skal se efter, vægtblokke vs. plate loaded og ATLETICAs modeller KSK, SWAT og SEK.
De 7 største myter om Smith-maskinen – og hvad der faktisk er om snakken
Gør Smith-maskinen dig doven, eller slider den på leddene? Vi tjekker fakta på 7 sejlivede myter.
Smith-maskine vs. frie vægte: Hvad er bedst til dit hjemmegym?
Styret bevægelse eller frie vægte? Vi sammenligner Smith-maskinen med frie vægte og viser, hvornår en Smith-maskine giver mening i dit hjemmegym.
