2H-gripper plates | 2 × 5 kg

ATLETICA 2H-gripper plates | 2 × 5 kg

Kan bruges både til styrketræning og øvelser med egen kropsvægt.

• Det stilrene design kombineres med en stabil og sikker træningsoplevelse.
• Med de to integrerede greb kan du holde vægtskiven vandret med begge hænder, så den ligger godt og sikkert i hænderne.
• Fordelen er, at håndleddene holdes i en naturlig position under funktionelle øvelser med vægtskiver.
• De integrerede greb gør det nemt at løfte vægtskiverne op fra gulvet.
• Ydersiden er fremstillet af gummi i høj kvalitet, som er slidstærkt, holdbart, næsten lugtfrit og fri for skadelige stoffer med TÜV REACH-certificering.
  

Ideelle til øvelser med vægtstangen

• Brug 2H-gripper plates som almindelige vægtskiver til klassiske basisøvelser som bænkpres, squats og tunge dødløft.
• Takket være de integrerede greb kan du efter træningen med vægtstang også bruge 2H-gripper plates til øvelser med egen kropsvægt eller i stedet for håndvægte.

Alsidig brug til øvelser med egen kropsvægt

• 2H-gripper plates er velegnede til bænkpres og squats, mens de integrerede greb giver dig mulighed for at bruge dem til mange andre styrkeøvelser og træningsformer.
• De mindste 2H-gripper plates vejer 2,5 kg, så du kan øge belastningen på vægtstangen med 5 kg ad gangen.

Forslag til øvelser:

• Farmer's walk med gripper plates: Hold en gripper plate i hver hånd, og gå en bestemt distance. Øvelsen træner underarme, skuldre, ryg og core.
• Overhead hold med gripper plate: Hold en gripper plate over hovedet, mens du står oprejst. Øvelsen træner skuldre, arme og core.
  
• Russian twists med gripper plate: Sæt dig på gulvet med en gripper plate i begge hænder. Læn dig lidt tilbage, og drej overkroppen fra side til side for at træne de skrå mavemuskler.
  
• Hammer curls med gripper plates: Hold en gripper plate i hver hånd med armene ned langs siden, og lav hammer curls. Øvelsen træner især biceps og underarme.
• Front raises med gripper plate: Hold en gripper plate foran dig, og løft den med strakte arme op til skulderhøjde. Øvelsen træner især forsiden af skuldrene.
  
• Squeeze med gripper plate: Hold en gripper plate mellem begge hænder, og pres hænderne fast mod vægtskiven. Øvelsen træner underarmene og musklerne i hænderne.
  
• Lateral raises med gripper plates: Hold en gripper plate i hver hånd, og løft armene ud til siden op til skulderhøjde. Øvelsen træner især ydersiden af skuldrene.
• Push-ups med gripper plates: Placér en gripper plate under hver hånd, og lav push-ups. Det gør øvelsen mere krævende og øger belastningen på bryst, skuldre og arme.
• Dødløft med statisk hold: Stil en gripper plate på gulvet, og løft den op som ved et dødløft. Hold positionen et stykke tid for at træne grebsstyrke, underarme og resten af kroppen.
  
• Benløft med gripper plate: Hold en gripper plate mellem fødderne, og løft benene strakt op for at træne mavemusklerne.

Varenummer