BLOG NA TEMAT TRENINGU
Twoje narzędzie wiedzy na temat treningu, odżywiania i sprzętu – z poradami, treningami i spostrzeżeniami dotyczącymi treningu siłowego, wytrzymałościowego i funkcjonalnego.
Jak walczyć z bólem bioder: co naprawdę pomaga? | ATLETICA
Ból bioder należy do najczęstszych dolegliwości układu ruchu – i to we wszystkich grupach wiekowych. Czy to z powodu długiego siedzenia, braku ruchu czy sportowego przeciążenia: staw biodrowy jest ...
Jak nauczyć się pompek: idealny poradnik na początek | ATLETICA
Pompki należą do najskuteczniejszych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała. W tym poradniku pokażemy ci krok po kroku, jak nauczyć się pompek – z sensownymi progresjami, wskazówkami sprzętowymi od Atle...
Ćwiczenia pilates: jak skutecznie i łagodnie wzmocnić środek ciała | ATLETICA
Pilates od dawna to więcej niż trend – to holistyczna metoda treningu, która celowo poprawia siłę, mobilność i świadomość ciała. W ćwiczeniach pilates szczególny nacisk kładzie się na głęboko położ...
Problemy z plecami w biurze? Te urządzenia pomogą | ATLETICA
Firmy, które inwestują w ruch, poprawiają nie tylko zdrowie swoich pracowników, ale też produktywność i motywację. W tym artykule przedstawiamy Ci najlepsze urządzenia na problemy z plecami w biurz...
Rower stacjonarny: które są najlepsze? Twój przewodnik po treningu na rowerze w domu | ATLETICA
Chcesz trenować niezależnie od pogody, spalać kalorie i poprawiać swoją wytrzymałość – wygodnie z domu? W takim razie rower stacjonarny jest dla ciebie w sam raz. Nieważne, czy jesteś początkujący,...
Fitness firmowy na nowo: jak firmy zyskują dzięki własnej siłowni w biurze | ATLETICA
Własna siłownia w biurze to nie zabawka, lecz konkretna inwestycja w produktywność, zadowolenie pracowników i atrakcyjność pracodawcy. W tym wpisie pokazujemy, dlaczego firmowa siłownia się opłaca,...
Trening z talerzami obciążeniowymi jest wszechstronny, skuteczny i oszczędza miejsce – idealny do domu, na zewnątrz lub na siłownię. Do tego treningu z talerzami polecamy ci wysokiej jakości talerz...
W tym artykule przedstawiamy ci 10 najlepszych ćwiczeń rozciągających – na każdy dzień, każdy sport i każdy poziom zaawansowania. Do tego: odpowiednie akcesoria od Atletiki, dzięki którym twój stre...
Trening eliptyczny: dlaczego trening na orbitreku jest tak skuteczny | ATLETICA
Szukasz oszczędzającego stawy, skutecznego treningu całego ciała w domu? W takim razie trening eliptyczny jest w sam raz. Czy to do spalania tłuszczu, budowy mięśni czy poprawy twojej wytrzymałości...
Wynajem sprzętu fitness zamiast kupna: dla kogo ten model się opłaca | ATLETICA
Czy to gabinet fizjoterapii, siłownia hotelowa, czy firma z własną siłownią biurową: kto urządza pomieszczenia fitness, staje przed decyzją – wynajmować sprzęt fitness zamiast go kupować? Właśnie d...
Rower fitness jako urządzenie treningowe: czym to właściwie jest? | ATLETICA
Rower fitness jako urządzenie treningowe należy do najpopularniejszych rowerów treningowych w ogóle – i to nie bez powodu. Łączy oszczędzający stawy trening wytrzymałości ze skutecznym spalaniem tł...
Ćwiczenia na plecy w domu: jak skutecznie wzmocnić plecy | ATLETICA
Nie potrzebujesz siłowni, aby zrobić coś dobrego dla swoich pleców. Dzięki ukierunkowanym ćwiczeniom na plecy w domu możesz poprawić postawę, zapobiegać bólom i długoterminowo budować większą stabi...
