BLOG DE ENTRENAMIENTO
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Entrenamiento de la semana: 20 minutos de Pilates Fusion con Mini-Band | ATLETICA
Nuestro entrenamiento Pilates Fusion de 20 minutos con Mini-Band combina el entrenamiento funcional con el elegante control del Pilates, para un entrenamiento de cuerpo completo eficaz centrado en ...
Máquinas de fuerza: ¿cuáles son los mejores equipos para entrenar? | ATLETICA
Ya sea en el gimnasio o en el gimnasio en casa: las máquinas de fuerza son desde hace tiempo parte esencial de un entrenamiento eficaz con equipos. Permiten movimientos controlados, una activación ...
Músculo serrato: tu top 10 de workouts para el serrato | ATLETICA
Quien entrena el serrato no solo se beneficia a nivel estético – sino que mejora su fuerza funcional y su movilidad. En este artículo te mostramos los Top 10 Serratus Muscle Workouts que de verdad ...
Perder barriga: ¡así se hace bien! | ATLETICA
Mucha gente sueña con un vientre plano – ya sea por la figura de bikini, por el bienestar o por motivos de salud. Pero la grasa abdominal es tenaz. La buena noticia: con la combinación correcta de ...
Banco de pesas: los 10 ejercicios desconocidos que seguro que nunca has hecho | ATLETICA
La mayoría piensa enseguida en el press de banca clásico cuando oye „Banco de pesas“. Quizás también en el press inclinado y en un par de variantes para el pecho. Pero un Banco de pesas puede hacer...
Pre-workout: ¿útil o mito? | ATLETICA
¿De verdad hace falta el pre-workout? ¿O se trata más bien de marketing-hype y placebo? Este artículo aclara qué ingredientes funcionan, qué riesgos existen – y cuándo puede tener sentido el pre-wo...
Hipertrofia y desarrollo muscular: ¿qué significa exactamente? | ATLETICA
El desarrollo muscular no es solo un objetivo estético – es una señal de fuerza física, resistencia funcional y salud a largo plazo. Pero, ¿qué se esconde realmente detrás del término hipertrofia?
Workout de la semana: 30 minutos de Core Reformer Flow Workout | ATLETICA
Con nuestro Core Reformer Flow Workout de 30 minutos llevas los principios del entrenamiento en reformer directamente a la esterilla – con herramientas como banda de pilates, slider o loop-band. El...
Comparativa de sets de barras para mancuernas: ¿qué puedes hacer con ellos? | ATLETICA
En el gimnasio forman parte del equipamiento básico y en el gimnasio en casa suelen ser la primera compra: los sets de barras para mancuernas son el corazón de un entrenamiento de fuerza funcional....
Test de cintas de correr: ¿qué modelo encaja contigo? | ATLETICA
En esta completa comparativa de cintas de correr 2025 te mostramos los modelos actualmente relevantes de nuestro catálogo, comparamos sus puntos fuertes, sus datos técnicos y sus usos, y te damos u...
Alimentación saludable y desarrollo muscular: ¿es posible? | ATLETICA
¿Encajan la alimentación saludable y el desarrollo muscular? Con un superávit calórico moderado, una selección de alimentos de calidad, una planificación estructurada y una suplementación específic...
Ejercicios de abdominales: tu top 10 para un abdomen de tableta brutal | ATLETICA
Este artículo te trae los 10 mejores ejercicios de abdominales con los que desarrollas tu core de forma sistemática – ya entrenes en el gym o en casa sobre la esterilla. Objetivo: fuerza, definició...
