BLOG DE ENTRENAMIENTO
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Entrenamiento de aislamiento: ¿qué es y cómo funciona? | ATLETICA
En el entrenamiento de fuerza se distingue básicamente entre ejercicios básicos (ejercicios multiarticulares) y ejercicios de aislamiento. En este artículo descubrirás todo lo que necesitas saber a...
Los mejores aparatos de fitness que ahorran espacio para salas de entrenamiento pequeñas | ATLETICA
No todo el mundo dispone de su propio estudio o de una sala de fitness espaciosa. Precisamente en pisos, oficinas o gimnasios de hotel compactos cuenta cada metro cuadrado. Los aparatos de fitness ...
Workout de la semana: 30 minutos de Functional Flow – movilidad y core para el día a día | ATLETICA
¿Flexible, fuerte y ágil en el día a día – sin nada de high-impact, mancuernas ni velocidad? Justo eso te ofrece nuestro Functional Flow Workout: una combinación inteligente de Mobility-Training, e...
Equipo de calentamiento: ¿qué aparatos merecen la pena de verdad para calentar? | ATLETICA
En este artículo te mostramos qué equipo de calentamiento de la tienda ATLETICA merece la pena, en qué deberías fijarte al elegirlo – y cómo integrarlo de forma específica en tu entrenamiento.
Barra de powerlifting: ¿para qué se necesita en realidad? | ATLETICA
En este artículo descubrirás para qué se necesita de verdad una barra de powerlifting, en qué se diferencia de otras, y por qué tiene sentido tanto para competidores/as como para deportistas aficio...
Montar un health club: en qué debes fijarte | ATLETICA
En este artículo te damos una visión completa de en qué hay que fijarse de verdad al montar un health club, y te mostramos cómo los productos de Atletica pueden ayudarte a lograrlo.
Entrenamiento de resistencia: ¿qué método es el mejor? | ATLETICA
Cuando piensas en entrenamiento de resistencia, sueles imaginar salir a correr, ir en bici o la elíptica. Pero la resistencia es mucho más que poder correr mucho rato. Se trata de la eficiencia de ...
Barra de halterofilia: ¿cuál te conviene más? | ATLETICA
Ya sea en el gimnasio en casa, en un box de CrossFit o en un estudio profesional: la barra olímpica – o barra de halterofilia – es una de las herramientas más importantes del deporte de fuerza. Per...
Montar un estudio de fitness funcional: así se hace bien | ATLETICA
¿Cómo se puede montar un estudio de fitness funcional que entusiasme a los socios a largo plazo y, al mismo tiempo, sea rentable? En este artículo te mostramos qué aspectos son decisivos, qué equip...
Este entrenamiento intensivo de abdomen de 20 minutos con el Pilates Ball apunta a tu centro de potencia: la musculatura abdominal. Y no solo al recto abdominal, sino a todas las capas del core – ...
Girja: el regreso de una forma de entrenamiento milenaria | ATLETICA
En este artículo descubrirás todo lo que necesitas saber sobre la Girja: qué la caracteriza, por qué se diferencia del entrenamiento clásico con mancuernas, qué variantes existen y cómo puedes entr...
Desarrollo muscular en déficit calórico – ¿mito o posibilidad? | ATLETICA
Para desarrollar músculo hace falta un superávit calórico – ¿o quizá no? Esta pregunta genera debate con regularidad entre los aficionados al fitness. En este artículo descubrirás cuándo funciona e...
