BLOG NA TEMAT TRENINGU
Twoje narzędzie wiedzy na temat treningu, odżywiania i sprzętu – z poradami, treningami i spostrzeżeniami dotyczącymi treningu siłowego, wytrzymałościowego i funkcjonalnego.
Resistance Band Workout: Top 5 ćwiczeń na siłę, mobilność i kontrolę | ATLETICA
W tym artykule pokazujemy ci Top 5 Resistance Band ćwiczeń, dzięki którym celowo budujesz mięśnie, wzmacniasz core i poprawiasz mobilność. Wszystkie ćwiczenia wykonasz z wysokiej jakości Atletica R...
Pokój do ćwiczeń w domu: na co zwrócić uwagę | ATLETICA
W tym artykule dowiesz się, na co naprawdę warto zwrócić uwagę przy urządzaniu domowego pokoju do ćwiczeń – i który sprzęt od Atletica najlepiej sprawdza się przy różnych celach treningowych.
Bodybuilding dla początkujących: tak robisz to dobrze! | ATLETICA
Dobra wiadomość: każdy może zacząć z bodybuildingiem – niezależnie od tego, czy na siłowni, czy z odpowiednim sprzętem w domu. W tym artykule wyjaśniamy ci, jak prawidłowo zacząć z bodybuildingiem ...
W tym artykule przedstawiamy ci 10 najlepszych ćwiczeń z trenerem podwieszanym – idealnych, aby poprawić siłę, stabilność core i ruchomość. Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy profesj...
Zakup trenażera mięśni brzucha: na co musisz zwrócić uwagę | ATLETICA
W tym artykule dowiesz się, na co naprawdę musisz zwrócić uwagę przy zakupie trenażera mięśni brzucha, jakie są jego rodzaje i które urządzenie pasuje do twoich celów treningowych.Z odpowiednim mod...
Barre Workout: 10 najlepszych ćwiczeń na siłę, równowagę i elegancję | ATLETICA
Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy zaawansowany: trening barre to jedna z najbardziej eleganckich metod rozwijania siły, równowagi i świadomości ciała. W tym artykule pokazujemy ci 1...
Trening tygodnia: 30 minut treningu na wieży siłowej | ATLETICA
Nasz 30-minutowy trening na wieży siłowej jest tak zaprojektowany, że jednym urządzeniem trenujesz całe ciało: nogi, core, plecy, klatkę, barki i ramiona. Nacisk kładziemy na poprawną technikę, sen...
Zakup sprzętu sportowego: czego naprawdę potrzeba? | ATLETICA
W tym przewodniku dowiesz się, jakiego podstawowego wyposażenia naprawdę potrzebujesz, na co zwrócić uwagę przy zakupie i jak dzięki modułowym rozwiązaniom, takim jak produkty ATLETICA zachowasz e...
Obciążniki na nadgarstki i kostki są kompaktowe, niepozorne, a mimo to niezwykle skuteczne. Zapinasz je wokół nadgarstków lub kostek i nadają każdemu ruchowi dodatkowe obciążenie. Dzięki temu rośni...
Jak urządzić małą siłownię: optymalnie wykorzystaj swoją przestrzeń | ATLETICA
Dzięki sprytnemu planowaniu i odpowiedniemu sprzętowi nawet na kilku metrach kwadratowych da się urządzić skuteczną i wszechstronną małą siłownię. Czy to w piwnicy, w garażu, w pokoju gościnnym, cz...
Hantla jednoręczna: wszechstronność w twojej dłoni | ATLETICA
Hantla jednoręczna hantli jednoręcznej nierówna. ATLETICA oferuje różne warianty dla różnych potrzeb treningowych – od klasycznej żeliwnej hantli po wariant studyjny high-end z gumowaniem i grawere...
Masywny przyrost mięśni: czy to naprawdę możliwe? | ATLETICA
Kto trenuje systematycznie, je świadomie, odpowiednio się regeneruje i dokumentuje swoje postępy, może widocznie i trwale budować masę mięśniową – nawet bez genetycznego cudu czy zakazanych substan...
