BLOG DI ALLENAMENTO

La tua guida completa su allenamento, nutrizione e attrezzatura – con consigli pratici, workout efficaci e approfondimenti su forza, resistenza e training funzionale.

Mann läuft auf einem Atletica Laufband mit großem Display

Vogatore, tapis roulant o air bike: l'attrezzo cardio migliore per il tuo obiettivo

Vogatore, tapis roulant o air bike? Confrontiamo calorie bruciate, impatto sulle articolazioni e ingombro, e ti mostriamo quale attrezzo cardio fa per il tuo obiettivo.

Mann macht Scott Curls mit 10 kg Atletica Kurzhantel an einer Hantelbank

Allenamento della forza per principianti: il piano di 8 settimane con l'attrezzatura minima

Il tuo primo passo nell'allenamento della forza: un piano di 8 settimane con l'attrezzatura minima, esercizi chiari e una progressione ben pensata.

Mann rudert brustgestützt mit Kurzhanteln auf einer Atletica Hantelbank im Power Rack

Kettlebell, manubri o fasce elastiche: quale scegliere per il tuo allenamento?

Kettlebell, manubri o fasce elastiche? Pro e contro, ambiti di utilizzo e quale attrezzo si adatta meglio al tuo allenamento.

Einarmiges Kettlebell-Rudern mit 16-kg-Kettlebell auf der Hantelbank

Home gym per principianti: i 5 attrezzi di cui hai davvero bisogno

Manubri, panca, barra per trazioni, tappetino e power rack: con questi cinque attrezzi inizi ad allenarti a casa in sicurezza e senza occupare troppo spazio.

Mann bei Klimmzügen an der Klimmzugstange des Atletica Power Racks

Confronto power rack ATLETICA 2026: R5 vs R7 vs R8

R5, R7 o R8? Mettiamo a confronto le tre serie di power rack ATLETICA per stabilità, modularità, ingombro e prezzo e ti mostriamo quale serie si adatta al tuo allenamento.

Kniebeuge mit Langhantel und ATLETICA Bumper Plates im Fitnessraum zuhause

La tua palestra in casa: progettarla modulare e duratura per i prossimi 5 anni

Progetta il tuo home gym in modo che cresca insieme a te: con un sistema base modulare, espansioni mirate e un piano a 5 anni in tre fasi eviti acquisti sbagliati e costosi.

Frau beim Trizepsdrücken am Kabelzug der Atletica Kraftstation

Home gym o palestra? Il vero confronto dei costi – Cosa conviene davvero

Abbonamento in palestra o home gym tutto tuo? Facciamo i conti su 5 e 10 anni, tenendo conto di ammortamento, tempo risparmiato e valore di rivendita.

Sitzendes Rudern am Kabelzug des R8 Blackhawk Power Racks

Home gym all-in-one: conviene una soluzione completa per il tuo allenamento?

Un home gym all-in-one è un investimento sensato se vuoi fare il maggior numero possibile di esercizi in poco spazio. Spesso sostituisce più attrezzi singoli e fa risparmiare fino al 60-70% di spaz...

Kniebeuge mit Langhantel in einer Atletica All-in-One Kraftstation

Stazione multifunzione o power rack: quale sistema fa per il tuo allenamento?

Pesi liberi o movimenti guidati? Mettiamo a confronto stazione multifunzione, power rack e sistemi ibridi su sicurezza, progressione, spazio e costi.

Mann trainiert mit den Hebelarmen einer Plate-Loaded Kraftmaschine

Macchina da palestra: quale non può mancare nel tuo home gym?

Power rack, multigym o functional trainer? Ecco come trovare la macchina da palestra adatta ai tuoi obiettivi, al tuo spazio e al tuo budget.

Latziehen am R7 Nemesis Power Rack mit Steckgewichten

Allenamento modulare: perché i sistemi espandibili sono l'investimento più intelligente per il tuo home gym

Un solo rack, infinite possibilità: perché i sistemi modulari come l'ATLETICA R7 crescono con te, ti fanno risparmiare spazio e nel tempo costano meno.

Frau beim Überkopfdrücken mit Jammer Arms am R8 Power Rack

Qualità o prezzo? Cosa conta davvero nell'attrezzatura per l'home gym

Rack economico o sistema premium? Spessore dell'acciaio, finiture, durata e valore di rivendita a confronto diretto.