Warm Up: Top 5 zahřívacích cviků pro efektivní trénink | ATLETICA

Efektivní rozehřátí je klíčové pro úspěšný trénink. Připravuje tělo na nadcházející zátěž a snižuje riziko zranění. V tomto článku ti představíme Top 5 Warm Up cviků, které zvýší tvůj výkon a minim...

5 nejlepších cviků pro ploché břicho | ATLETICA

Plochý břich je pro mnohé cílem ve fitness – ale jak tohoto cíle dosáhnout efektivně? V dnešním článku ti ukážeme 5 nejlepších cviků, kterými cíleně procvičíš své břicho.

5 nejčastějších chyb při výběru fitness vybavení pro fitness studia a jak se jim vyhnout | ATLETICA

Výběr správného fitness vybavení pro tvé fitness studio je jedním z nejdůležitějších rozhodnutí, která můžeš jako majitel studia udělat. V tomto článku se podíváme na pět nejčastějších chyb při výb...

Trénink týdne: 30 min. trénink nohou pro silná stehna a hýždě | ATLETICA

V tomto článku ti představíme řadu cviků na nohy, které nejen budují sílu a svaly dolních končetin, ale také zlepšují tvou kondici a pomáhají ti vybudovat silný střed těla.

5 nejlepších fitness cviků pro domov bez nářadí | ATLETICA

Žádné výmluvy: nepotřebuješ drahé vybavení ani posilovnu, abys zůstal fit. Se správnými cviky můžeš efektivně cvičit kdykoli a kdekoli. V tomto článku ti představíme 5 nejlepších fitness cviků pro ...

Nutri-Score: Co to je a k čemu je dobrý? | ATLETICA

V tomto článku ti vysvětlíme, co je Nutri-Score, jak funguje a proč ti může pomoci dělat zdravější rozhodnutí ohledně stravování. Získej všechny důležité informace, abys nakupoval chytřeji a uvědom...

5 nejlepších cviků pro efektivní trénink ramen | ATLETICA

V našem blogovém článku ti ukážeme 5 nejlepších cviků, se kterými zoptimalizuješ svůj trénink ramen. Ať už pro větší objem, definici, nebo prostě pro lepší zdraví ramen – tyto cviky ti pomohou rych...

Cardio trénink: Top 5 cviků | ATLETICA

Cardio trénink je jednou z nejlepších možností, jak zvýšit výdrž, spálit tuk a zlepšit celkovou kondici. V tomto článku ti představíme top 5 cardio cviků, které si zařadíš do svého tréninku, abys p...

5 nejlepších cviků pro zpevněné hýždě | ATLETICA

Zpevněné hýždě nejsou jen estetickým cílem, ale také známkou silných svalů a dobrého držení těla. V dnešním blogovém článku ti ukážeme 5 nejlepších cviků, se kterými cíleně procvičíš hýždě.

Top 5 sportů, se kterými rychle spálíš tuk | ATLETICA

Chceš rychle spálit tuk a posunout svou kondici na další úroveň? V tomto článku ti představíme top 5 sportů, které jsou obzvlášť efektivní, pokud jde o spalování kalorií a snižování tělesného tuku....

Trénink týdne: 30 min. trénink horní části těla s jednoručkami | ATLETICA

V této jednotce Tréninku týdne se zaměříš na cílené cviky na hrudník, ramena, paže a záda, abys budoval sílu a zvyšoval svalovou hmotu. Ukážeme ti nejlepší cviky, které si zařadíš do svého 30minuto...

Domácí trenažér: Top 5 workoutů | ATLETICA

S domácím trenažérem můžeš pohodlně cvičit z domova a přesto dosahovat efektivních výsledků. Ať už chceš zlepšit výdrž, spálit tuk nebo zvýšit svalovou sílu – představíme ti top 5 tréninků, které s...